یبوست را چگونه درمان کنیم؟

با توجه به علت یبوست،روش درمان مشخص می‌شود. ابتدا باید در رژیم غذایی فردِ مبتلا تغییراتی ایجاد شود. اگر به نتیجه نرسید، از داروهای ملین و در نهایت از داروهای بی‌ضرر، کم‌ضرر و داروهای محرک شروع می‌کنند تا به نتیجهٔ مطلوب برسند. همچنین، قطع داروهایی که منجر به یبوست می‌شود از راه‌های درمان است. درمان کم‌کاری تیروئید و سایر بیماری‌ها نیز باید انجام شود.بعضی از ملین‌ها عبارتند از:هیدروکسید منیزیم، روغن‌های معدنی مانند پارافین، داروهای گیاهی مانند صبر زرد، دایمولاکس، حب الذهب، سنا، سی لاکس و اسپرزه، ملیّن‌های اسموتیک مانند لاکتولوز، بیزاکودیل و روغن کرچک.توصیه‌های غذایی برای کاهش یبوست:سعی کنید روزانه ۸ الی۱۰ لیوان مایعات مصرف کنید، مثلاً هر یک ساعت یک بار ۱ لیوان آب بخورید.استفاده از میوه‌های ملیّن شامل:انجیر، انگور، هندوانه، توت‌فرنگی، گلابی، زردآلو، زیتون، هلو، آب سیب، کیوی و آلو یا آب آلوی گرم ملیّن است. سیب،موز و به نخورید.باید در رژیم غذایی‌تان پرهیز کنید. برای این کار، حبوبات و میوه و نان و غلات سبوس‌دار و سبزی مصرف کنید. رژیم پُرفیبر در بیمارانی که علتِ یبوست آن‌ها اختلالات نورولوژیک است، موثر نیست. روزانه میوه و سبزی تازه مصرف کنید.اسپرزه یک ملیّن حجم‌دهندهٔ مدفوع است که آب موجود در روده را جذب می‌کند و سبب افزایش حجم مدفوع و دفع آن می‌شود. باید اسپرزه همراه‌با مقادیر زیادی آب یا سایر مایعات خورده شود. (به‌ازای هر قاشق چای‌خوری، ۲۴۰ سی‌سی یا یک لیوان مایعات بخورید)در گذشته در طب سنتی کردستانات استفادهٔ شبانهٔ یک قاشق چای‌خوری روغن زیتون پیش از خواب برای درمان یبوست توصیه می‌شده که البته میزان، مقدار و مدت استفاده همیشه تابعی از شرایط، وضعیت و شدت بیماری بوده‌است.روغن کرچک هم به دفع کمک می‌کند، ولی استفادهٔ آن در بلندمدت سبب کاهش جذب کلسیم و ویتامین‌های محلول در چربی مثل A, D, E, K می‌شود.داروی سنا، دانهٔ کتان، شنبلیله، و ریواس برای یبوست توصیه می‌شود. (سنا بیشتر از ۲ بار در هفته توصیه نمی‌شود)نعنا و چای بابونه سبب کاهش علایم یبوست می‌شود.چای پررنگ نخورید.در مدتی که یبوست دارید، ماست نخورید و به‌جای آن شیر بنوشید.مرزه و دارچین استفاده نکنید.بیشتر غذاهایی که با نان سبوس‌دار خورده می‌شود مصرف کنید و کمتر برنج بخورید.از استرس و اضطراب خود بکاهید.حتماً فعالیت بدنی داشته باشید. روزانه دست‌کم ۳۰ دقیقه پیاده‌روی کنید.برقراری نظم برای دفع داشته باشید و به‌محض احساس دفع، اجابت مزاج انجام گیرد.منبع: https://fa.wikipedia.org
ادامه مطلب : یبوست را چگونه درمان کنیم؟